Muhtemelen hepimizin diyetlerimizde daha fazla lif tüketmemiz gerektiğini duymuşsunuzdur. Ama çoğumuz hala yeterince alamıyoruz. Günlük 30g’ı nasıl alacağınız aşağıda açıklanmıştır. Günde Ne Kadar Lif İhtiyacımız Var? Yönergelere göre, yetişkinlerin...

Greyfurt, genellikle dengeli bir kahvaltının parçası olarak yenen büyük bir narenciye meyvesidir. Tropik bölgelerde yetiştirilir ve kış mevsiminde olur. Peki greyfurt meyvesinin faydaları nelerdir? Sağlık Yararları Greyfurt, besleyici olarak...

Avokado, büyük bir çukuru ve koyu kösele kabuğu olan parlak yeşil bir meyvedir. Salatalardan dürümlere, smoothie’lere ve hatta keklere kadar her şeyde kullanılmaktadır. Peki bu meyveyi bu kadar süper...

Beyaz lahana, gezegende en sık bulunan sebzelerden biridir. Lahana salatası ve lahana turşusuna kadar farklı kültürlerde lezzetli tarifler bulacaksınız. Ama aynı zamanda yüksek dozda sağlık yararları da olduğunu biliyor...

Pek çok akıllı yiyici diyetlerine avokado eklerken, avokado yağı daha az popülerdir. Ancak avokado yağı mutfakta birçok kullanım alanı olan sağlıklı bir yağdır. Bazı insanlar saç ve cilt sağlığı...

Diyet yapmak ve kilo vermek istiyorsanız, muhtemelen daha fazla balık yemelisiniz. Kalp Derneği, her hafta en az iki porsiyon balık yemenizi tavsiye ediyor. Ancak balıkların kalorileri önemli ölçüde farklılık...

Yağda çözülebilen vitaminler arasında yer alan, tıp dünyasında bilim adamları tarafından ilk tanımlanan vitamin olma özelliği taşıyan A vitaminin göz sağlığımızı olumlu bir şekilde etkilediğini, bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini ve...

İçim Fit, proteinli sütü kahve ile buluşturdu ve yeni ürünü laktozsuz kahveli çeşidini piyasaya sürdü. Bir şişesinde 30 gr protein bulunan İçim Fit Süt; sağlıklı, aktif ve fit yaşam...

Eksikliğinde yorgunluk, halsizlik ve güçsüzlük şeklinde belirtilerini gösteren, vücudumuz için hayati bir önem taşıyan demir minerali, metabolizmamızı güçlendirmenin ve hastalıklara yakalanma riskimizi düşürmemizin yanı sıra sağlığımıza pek çok katkısı...

Yeryüzünde bol miktarda yer alan elementler arasında yer alan, vücudumuzda makro yapıda bulunan kalsiyum, sağlığımıza pek çok katkısı olan, metalik bir element olma özelliği taşıyor. Güçlü kemik gelişimini destekleyen,...