nohut arşivleri - Doğal Yaşam Rehberi

Çoğu zaman stresli ve depresif günlerde yaşadığımız bir sorun olan iştah kaybı, bir süreliğine karşılaştığımızda kısa bir zamanda kilo vermemize neden olsa da iştah kaybının aylar boyunca devam etmesi yani kronik bir hale gelmesi, pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarabiliyor. Vücudumuza yeterli besinlerin yani bir nevi vitamin ve minerallerin girememesi anlamına gelen bu durum, zaman içerisinde vücut direncimizin düşmesini ve hastalıklara daha kolay bir şekilde yakalanmamızı beraberinde getiriyor. Stres, üzüntü, sigara kullanımı, ishal ve kabızlık gibi geçici nedenleri olabilen iştahsızlığın bazen de kanser, AIDS, böbrek rahatsızlığı gibi son derece ciddi sebepleri de olabiliyor. İştah arttırıcı besinler başlıklı bu yazımızda ciddi bir nedeni olmayan iştahsızlık sorununuzdan kurtulmanıza yardımcı olacak birtakım önerilerimizden bahsetmek istiyoruz. İşte, iştah arttırıcı besinler listemiz: Sarımsak: Çoğu zaman kokusundan rahatsız olduğumuz için tüketmekten kaçındığımız sarımsak, tam anlamıyla bir sağlık ve şifa kaynağı olan mucizevi bir besin olarak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin ve genel sağlığımıza pek çok katkıda bulunmanın yanı sıra iştahımızı da açıyor. Kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sarımsak kürünü günde 2 kez düzenli bir şekilde tükettiğiniz takdirde iştahınızın açıldığına şahit olabilir ve sürekli kilo verme şikayetinizden kurtulabilirsiniz. İştah açan sarımsak kürünü hazırlamak için öncelikle bir cezveye koyduğunuz bir bardak suya üç diş sarımsak atın ve karışımı iyice kaynatın. Karışımı ocaktan aldıktan ve suyunu süzdükten sonra içine birkaç damla taze limon suyu ilave edin. Mısır Glisemik indeksi oldukça yüksek bir besin olan mısır, az bir miktar bile olsa tüketildiğinde kişide açlık hissini uyandırıyor. Öğlen saatlerinde tüketebileceğiniz bir miktar mısır sonrasında öğle ve akşam yemeklerinizde güzel bir ziyafet çekebilirsiniz. Zencefil Şifa dolu bir diğer bitki olan zencefil, yemeklerden yarım saat önce tüketildiğinde kan şekerini direk olarak etkileyerek, kişinin kendini daha aç hissetmesini sağlıyor. Zencefilin iştah açıcı bu yönünden yararlanmak adına bir parça zencefili minik parçalara ayırdıktan sonra iki bardak suda kaynatın. Kaynattığınız zencefili ocaktan aldıktan sonra içine az bir miktar şeker serpiştirin. Her yemek öncesinde bu karışımı tükettiğiniz takdirde bir hafta gibi kısa bir sürede kaybettiğiniz iştahınızı geri kazanabilirsiniz. Domates, üzüm, nane ve papatya çayı, yeşil çay, havuç, tarçın, kırmızı acı biber, patates, karalahana, nohut ve tuz; iştah açan diğer besinler olarak biliniyor. Yukarıdaki önerilerimizi dikkate aldığınız takdirde sizlerde hedeflediğiniz kiloya en kısa sürede kavuşabilirsiniz.

İştah Arttırıcı Besinler

Giriş Yap