Geğirmeye Ne İyi Gelir – Doğal Geğirme Gidericiler

Neden geğiririz? Vücudunuzun üst sindirim sisteminizdeki fazla havadan kurtulma yolu olan tamamen doğal bir süreçtir. Yemek yedikten sonra mideniz az önce yuttuğunuz yiyeceğe uyum sağlamak için gerilir. Bağırsakların doğal havalandırma mekanizmasının bir parçası, alt özofagus sfinkterinin – özofagus ile mide arasındaki valfin – gevşemesine izin vermektir. TLESR olarak da bilinen bu gevşemeler yemek sonrası dönemde normaldir. Ancak valfin açılmasıyla bir miktar gaz kaçar ve bu da geğirmeye neden olur. Aşırı geğirmenin en yaygın nedenlerinden bazılarına ve bunları tedavi etmek için neler yapabileceğinize bir göz atın.

Çok Hava Yutmak

Aerophagia veya hava yutma, sakız çiğnediğinizde, pipetle içtiğinizde ve hatta yemek yerken konuştuğunuzda ortaya çıkabilir – her şeyi fark etmeyebilirsiniz bile. Bu, bazı basit yaşam tarzı önlemleriyle kolayca çözülebilir:

• Yemek yerken yavaşlayın, böylece yemeğinizle daha az hava yutarsınız.
• Karbondioksit gazı salan gazlı içecekler ve biradan kaçının
• Normalden daha sık yutmanıza neden olan sakız ve sert şekerleri atlayın (böylece önyükleme yapmak için daha fazla hava yutarsınız)
• Sigara içiyorsanız bırakın – dumanı içinize çektiğinizde havayı da içine çekersiniz (ve yutarsınız)

Ağızdan Nefes Alma

Alerjiler veya sapmış bir septum nedeniyle kronik olarak tıkanıklık yaşıyorsanız, bu sizi ağzınızdan nefes almaya zorlayabilir ve bu da hava yutma şansınızı artırır.  Buna ek olarak, boğazınızın arkasında mukus biriktiğinde – burundan sonra akıntıya neden olabilir ve bu da ondan kurtulmak için çok daha fazla yutmanıza neden olur. Geğirmenizi rahatlattığını görmek için birkaç hafta boyunca reçetesiz satılan bir steroid burun spreyi deneyebilirsiniz.

Asit Reflü

Asit reflünüz varsa, mide asidiniz yemek borunuza geri dönmeye başlar. Bu, daha fazla hava yutmanıza neden olur, bu nedenle şişkinlik hissedersiniz ve çok fazla geğirirsiniz. Çoğu insanda bir dereceye kadar reflü vardır, ancak bu reflü rahatsızlığa, ağrıya veya yutma güçlüğü, öksürük gibi ikincil komplikasyonlara neden olabileceğinden, bunu anormal olarak değerlendirebilirsiniz. Kronik geğirme, bazı mide ülserlerinden sorumlu bakteri olan Helicobacter pylori’nin neden olduğu mide zarının iltihaplanmasıyla da ilişkili olabilir. Reçetesiz satılan bir antasit, asit üretimini azaltmak için H-2 reseptör blokerleri veya proton pompası inhibitörleri gibi OTC ilaçları gibi mide asidini nötralize ederek hafif semptomları hafifletebilir. Yine de birkaç haftadan uzun süren herhangi bir semptom varsa doktorunuz tarafından kontrol edilmesi gerekir.