Alkolden Tiksindirme Yolları – Alkol Bağımlılığına Doğal Çözümler

Alkol bağımlılığı olanlar, rahatsızlıklarını hafifletmek için doğal çözümler arayabilir. Bununla birlikte, ev ilaçları hiçbir şekilde bir sağlık hizmeti sağlayıcısından alınan alkol detoksunun yerini alamaz. Tıp uzmanlarının şiddetli alkol bağımlılığını ele alması gerekse de, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal çözümler burada.

Meditasyon

Ağır alkol kullanımı çok çeşitli yan etkilere neden olabilir ve hatta beyin kimyanızı etkileyebilir. Bu, depresyon ve anksiyete  gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Geri çekilme semptomları yaşayanlar, meditasyonun teselli sağlayabileceğini ve zihinsel sağlığa fayda sağlayabileceğini keşfedebilir. Meditasyon evde stresten kurtulmaya yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda profesyonel bir tedavi programının parçası olabilir.

Yoga

Derin nefes almayı, serbest bırakmayı ve zihninizi odaklamayı öğrenmek, alkol isteklerini azaltmaya yardımcı olabilir. Yoga, rahatlamak ve zihninizi rahatlatmak için sessiz bir zaman sağlar. Meditasyon ve yoga el ele gider, bu nedenle bu ikisinin sıklıkla birlikte yapılması tesadüf değildir.

Akupunktur

Alkol yoksunluğu için başka bir doğal çözüm akupunkturdur. Akupunktur yaptırırsanız, vücudunuzdaki belirli ve stratejik noktalara iğneler batırılır. Bu, alkol içme arzunuzu da engelleyebilecek olan dopamin seviyelerinizdeki dengeyi geri kazanmanıza yardımcı olur.

Vitaminler

Vitaminler, çekilme süreci boyunca size yardımcı olabilecek mükemmel bir kaynaktır. Yaygın yoksunluk belirtileri ishal, kusma ve mide bulantısını içerdiğinden, vitaminler kaybettiğiniz besinleri tamamlamanıza yardımcı olabilir. Tüketmek isteyebileceğiniz bazı vitamin ve mineraller şunlardır:

• Magnezyum
• Potasyum
• Kalsiyum
• B vitamini
• C vitamini

Devedikeni

Devedikeni, antioksidan silimarin içeren bir bitkidir. Bu bitki türü, ağır içmenin neden olduğu hasardan karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bitki, safra üretimi, vitamin depolama ve diğer işlevler için kullanılan önemli bir organ olan karaciğer için koruyucu görevi görür.

Işık Terapisi

Işık tedavisi olarak da bilinen fototerapi, kişinin gün boyunca belirli bir miktarda ışığa maruz bırakılmasını içerir. Alkol yoksunluğu bazen uykusuzluk ve diğer uyku sorunlarını içerdiğinden, bu maruz kalma ışığı tedavisi daha doğal bir uyku döngüsü elde etmenize yardımcı olabilir.

Grup Terapisi ve Danışmanlığı

Sadece fiziksel yoksunluk belirtileri geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda artan kaygınız da olabilir. Zihinsel sağlığınız, çekilme sırasında fiziksel sağlığınız kadar önemlidir.  Çeşitli terapi biçimleri, danışmanlık ve destek grupları, şu anda hissettiğiniz herhangi bir endişe ve depresyonu tartışmak için size güvenli bir alan sağlayabilir.

Kudzu

Kudzu bir Çin bitkisidir. Bu baklagil bitkisi, alkol tüketiminizi azaltmak için doğal bir çare olarak kullanılabilir. Çalışmalar, kudzu özünün hap şeklinde kullanılmasının bira alımını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca kudzu alanların diğerleri kadar hızlı içmediğini de gösterdi.