Yatmadan Önce Soda ve Maden Suyu İçmek Zayıflatır mı?

Maden suyu doğal, korunan bir yeraltı kaynağından gelmelidir. Kalifiye olması için mineralleri ve eser elementleri doğal olarak sağlaması gerekir. Maden suyu durgun veya köpüklü olabilir; diğer sulardan en önemli farkı, içinde bulunan minerallerin eklenemez olmasıdır.

Maden Suyunun Sağlığa Faydaları

Maden suyu içmenin sağlığa birçok faydası vardır, ancak püf noktası şu: Minerallerin türleri ve miktarları – ve dolayısıyla sağlık yararları – suyun nereden geldiğine bağlı olarak değişecektir. Mineral açısından zengin bir kaynak, elde ettiğiniz faydaları artıracak ve ayrıca suyun tadını da etkileyecektir. Yine de, her birinin miktarı değişebilse de, tüm maden suları tipik olarak, güçlü kemikler oluşturmaya ve korumaya yardımcı olan kalsiyum sunar; kalp ritminizi normal tutmaya yardımcı olan ve kas kasılmasına yardımcı olan magnezyum ; ve sinir ve kas işlevine yardımcı olan sodyum.

Emilebilirlik

Minerallerin suda aldığı biçim (“iyonik” olarak adlandırılır), GI kanalınızın emmesini kolaylaştırır; bu nedenle minerallerinizi içmek, günlük kalsiyum ve magnezyum kotanızın önemli bir yüzdesini almanıza yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Bir uyarı: Sodyum – ölçülü olarak – bazı temel vücut işlevlerinin sürdürülmesine yardımcı olmak için önemli olsa da, yeterince almak için muhtemelen kasıtlı olarak aramanıza gerek yoktur. Bu nedenle, tuz alımınıza dikkat ediyorsanız, maden suyuna dikkat etmek isteyebilirsiniz.

Kemikleri Güçlendirir

Büyük bir süt içicisi değil misin? Araştırmalar, maden suyundaki kalsiyumun sütteki kalsiyum kadar iyi emilebileceğini bulmuştur. Bu, sütü sevmeyen veya içemeyen insanlar için iyi bir haber ve kemikleriniz için iyi bir haber.

Metabolik Sendrom Riskini Düşürür

Metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve inme riskinizi artıran bir grup durumdur. Bir inceleme, düzenli maden suyu tüketiminin kan basıncı, trigliseritler, HDL-kolesterol ve kan şekeri seviyeleri dahil olmak üzere metabolik sendrom için çeşitli risk faktörleri üzerinde yararlı etkileri olduğunu öne sürüyor.

Peki Yatmadan Önce Soda İçmek Zayıflatır Mı?

Soda gece ya da gündüz fark etmeksizin dilediğiniz zaman içeceğiniz sıvı ve su tüketiminizi arttıran içecektir. Sadece yatmadan önce tek başına soda içerek zayıflamanız mümkün değildir. Ama zayıflamanıza katkı sağlayabilir. Ancak maalesef zayıflama süreçlerinde mucize bir besin özelliği yoktur. Yediklerinize dikkat ettiğinizde sağlıklı diyet listesi uygulayarak aynı zamanda fiziksel aktiviteleri arttırarak takviye olarak soda tüketmek kilo vermenizi hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Son olarak soda veya maden suyu tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli husus aromalı gibi sodalardan uzak durmanızdır.