Diyabet Dostu Diyet: Kan Şekerini Kontrol Eden Gıdalar

Kan şekerini düzenleyen yiyecekler arıyorsanız, kan şekerini düzenleyen en iyi yiyeceklerin bulunduğu bu diyabet dostu diyete göz atın. Tip 2 diyabetin birincil nedeni, yaşam tarzınızla tutarsız bir diyettir. Yedikleriniz sizi etkiler. Kalan insülin kaynağını iyileştirmek, gençleştirmek ve korumak için bazı süper gıdalar kesinlikle yardımcı olabilir.

Antioksidanlar ile tip 2 diyabetli bir hastanın sağlık profilini yükseltebilecek ve kan şekeri düzeylerini kontrol edebilecek bazı gıdalar vardır. Şeker hastaları için önerilen bu süper yiyecekleri tartışalım. Diyabet, vücuttaki tüm organları etkileyen çok yönlü bir durumdur. Kan dolaşımındaki yüksek kan şekeri düzeylerinin iltihaplanmasına karşı genel koruma sağlayan gıdalardan söz ediliyor. Kan şekerini kontrol etmek için en iyi yiyecekleri içeren diyabet için uygun bir diyet planı sunacağız.

Diyabet Dostu Beslenme: Kan Şekerini Düzenleyen Besinler

Deniz Ürünleri

Diyabet, kalbin atardamarlarını ve kan damarlarını etkiler. Yüksek dolaşımdaki glikoz seviyeleri, trigliserit seviyelerini arttırır. Tüm şeker hastaları kalp hastalığı riski altındadır. Uzmanlar kalp bakımı ve omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirilmiş bir diyet önermektedir. Ana besin kaynağı kabuklular olan bir popülasyonda yapılan bulgular, kalp hastalığının daha az yaygın olduğunu göstermektedir. Diyabet uzmanları, kan damarlarındaki omega-3 yağ asitlerinin koruyucu potansiyeline inanıyor ve diyabetin neden olduğu arterlerdeki iltihabı azaltmak için tüketimini teşvik ediyor.

Balık Yağı

Balık yağı takviyeleri tip 2 diyabetli hastalarda faydalı etkileri etkileyebilir. Uzmanlar, balık yağı takviyelerinin, hormon miktarını artıran omega-3 yağ asitleri içerdiğini buluyor. Bu hormonun seviyeleri kan dolaşımında yükseldiğinde, potansiyel olarak kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Keten Tohumu

Yine alfa-linolenik asit, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Keten tohumu, diyabetik diyette önerilen bir süper besindir. Güncel İlaç Tasarımına Göre; keten tohumu ve bileşenleri potansiyel antioksidan, hipolipidemik ve hipoglisemik faydalara sahiptir. Lignan dahil tüm bileşenlerinden yararlanmak için keten tohumlarının ezilerek tüketilmesi önerilir. Ek olarak, keten tohumu yağı, yüksek alfa-linolenik asit içeriği nedeniyle eşit derecede etkilidir, ancak lignan içermez.

Yaban Mersini

Şeker hastalığı gözü etkiler. Retinopati, uzun süreli kontrolsüz diyabetin ölümcül bir nedenidir. Beslenme uzmanları, retinanızı korumak için diyetinize yaban mersini eklemenizi önerir. Yaban mersini antioksidanlar, polifenoller ve vitaminler açısından zengindir ve göz dahil tüm ince ve büyük kan damarlarında koruyucu etki sağlar. Antosiyaninler, yaban mersininin derin renginden sorumlu olan bir grup antioksidandır ve renklerin çoğu deride bulunur. Gıda bilimcileri, donmuş yaban mersininin mevcut antioksidanlardan daha fazlasını sağladığını iddia ediyor.

Greyfurt

Acı tatlı meyveler kan şekerini kontrol etmede metformin kadar etkili olabilir. Greyfurt suyu, insülin duyarlılığını azaltmada etkili olan naringin bileşiğini içerir. Bu C vitamini süper meyvesini günlük kahvaltınıza dahil etmek iyi bir fikirdir. Ve tokluk kan şekeri tepkinizde bir gelişme göreceksiniz. Düşük glisemik indeksli ve çok az karbonhidratlı bir meyvedir. Şeker hastaları için yemek bu şekilde tavsiye edilir.