Sakal Nasıl Gürleşir (Kesin Yöntemler)

Sakal kalınlığı ve düzensizliği genetik bir mesele olma eğilimindedir. Ama en iyi şekilde görünmek ve hissetmek için sakal çıkışınızı artırmak için alabileceğiniz önlemler var.

Sabırlı Olun ve Büyümesine İzin Verin

Her şeyden önce, çoğu erkek hemen kalın bir sakal ister. Ancak sakalınızın uzaması için zamana ihtiyacınız var. Bir süre tıraş olmaktan kaçının ve nerede olduğunuzu görmek için kendinize iki ay verin.

Cilt Bakım Rutininiz Olsun

Kalın, sağlıklı bir sakal, nihayetinde sağlıklı bir cilde sahip olma meselesidir. Bu nedenle, foliküllerinizi temiz ve bozulmamış tutmak için birinci sınıf bir cilt bakımı rejimi istiyorsunuz. Bu bir temizleyici, eksfoliyatör ve nemlendirici içermelidir.

Sakalınızı Tıraş Etmeyin

Sık sık tıraş ederek sakalınızı nasıl daha hızlı ve daha kalın uzatabileceğinizi söyleyen eski bir eş masalı vardır. Bu doğru değil. Tıraş olmak, sakal kıllarınızın kalınlaşmasını sağlamaz. Bir süre tıraş olmaktan kaçının ve bunun sizi ne kadar ileri götürdüğünü görün.

Diyete Başla

Ne yediğiniz saç büyümesinde kritik bir rol oynar. Testosteron seviyelerinize yardımcı olan ve saç büyümesini artıran bol miktarda yiyecek yemek istiyorsunuz. Bu içerir:

• Demir (Karaciğer)
• Yağsız protein (Somon, tavuk)
• Sağlıklı yağlar (Avokado)
• Kepekli tahıllar
• Çinko (Nohut, fındık)
• A, B, C, D ve E vitaminleri bakımından zengin sebze ve meyveler

Sakalınızı Düzeltin

Sakalınızı daha kalın göstermenin bir yolu, yüksek kaliteli bir balsam veya yağ uygulamaktır. Balzamlar, foliküllerin tüylerin filizlenmesini engelleyebilecek aşırı ölü deri hücrelerini çıkarmak için harikadır.

Stresi Azaltın

Çok fazla stres saç dökülmesine neden olabilir. Rahatlamayı ve hayatınızdaki stres faktörlerini tanımlamayı öğrenmeniz gerekir. Buradan, stresin günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğini sınırlamak için önlemler alabilirsiniz.

Derma Roller Kullanın

Derma silindirleri, küçük çelik veya titanyum pimlerin cildinizin üst katmanlarını deldiği mikro iğneleme kullanır. Bu, güçlü saçların temeli olan daha fazla kolajen üretir. Dikkatli olun: Derma silindirlerinin işe yaradığına dair çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Ama zor durumdaysanız yardımcı olabilirler.

Sakal Uzatıcı Kullanın

Bazı şirketler, saç büyümesine yardımcı olmak için tasarlanmış takviyeler olan sakal uzatma güçlendiricileri sunar. Genellikle saçın daha hızlı ve daha kalın büyümesine yardımcı olmak için tasarlanmış vitaminler ve diğer besinler hakkında övünürler. Çok fazla dolgu maddesi yerine size gerçekten yardımcı olacak şeylerle dolu olduğundan emin olmak için satın aldığınız her şeyin içerik listesini okuduğunuzdan emin olun.

Düzenli Egzersiz

Egzersiz, testosteron seviyelerini artırmak için harikadır. Haftanın en az dört günü 30 dakika egzersiz yaptığınızdan emin olun. Egzersiz aynı zamanda kan dolaşımını harekete geçirerek yüzünüzden yeterince kan pompalanmasını sağlar.

Günde 8 Saat Uyuyun

Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir sakalla sonuçlanır. Doğru beslenmeye ve egzersiz yapmaya ek olarak, her gece sekiz saat uyuduğunuzdan da emin olmak istersiniz.

Sakal Yağı Kullanın

Sakal yağı sakalınızın kalın görünmesini sağlar. Ayrıca cildinizin yüzeyinde ince bir film tabakası oluşturarak ciltte kaşıntı ve kepeği önler. Bu, nemi hapseder ve kuruluğu önler, bu da tüylerin dökülmesini önler.

Sakalınızı Düzenli Şekilde Kesin

Tatlı sakalınızı tıraş etmek istemeseniz de düzenli olarak kesmek istersiniz. Ayrıca, sakalınızı daha kalın göstermek için kesmenin yolları da vardır, örneğin kenarlardan çıkan dağınık sakalları çıkarmak gibi.

Takviye Alın

Takviyeler ve vitaminler saç büyümesine yardımcı olabilir. Biyotin, C Vitamini, D Vitamini, E Vitamini, bakır, çinko ve magnezyum gibi özellikle saçı hedefleyenlere dikkat etmek istersiniz.

Minoksidil

Minoxidil tipik olarak kafa derisinde saç büyümesine yardımcı olmak için kullanılır. Ama bazı adamlar yüz kılları için de işe yaradığına yemin ediyor. Minoksidil bu kullanım için FDA tarafından onaylanmamıştır, bu nedenle denemeden önce bir doktora danışın. Ek olarak, minoksidilin yan etkilerinden bazıları kaşıntı, kuruluk ve tahrişi içerdiğinden, risk size aittir.