Aromaterapi ve Tedavisi Nedir? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi giderek daha popüler hale geliyor. Yerel bakkalınızın raflarında ürünler görmüş veya bir spaya gitmiş ve aromaterapi tedavisi görmüş olabilirsiniz. Birçok insanın ilgilendiği ve birçoğunun zevk aldığı bir şeydir. Bununla birlikte, çok daha küçük bir grup, aromaterapinin aslında sadece hoş kokuların ötesinde olduğunu anlıyor.

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi, bütünsel iyileşmeyi ve esenliği teşvik etmek için doğal kaynaklardan gelen aromatik yağların kullanılmasıdır. Başka bir deyişle, üzerinizde fiziksel bir etki yaratmak için belirli kaynaklardan gelen kokuları kullanır. Tarihsel olarak, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için kullanılmıştır. Bununla birlikte, aromaterapi son yıllarda tıbbi ve bilimsel alanlarda ilgi kazanmıştır.

Aromaterapi Nasıl Çalışır?

Aromaterapide kullanılan yağlar çiçeklerden, otlardan, ağaçlardan ve diğer bitkilerden elde edilir. Özellikle bitkilere hoş kokularını veren ağaç kabuğu, kökler, kabuklar ve taç yapraklar kullanılan kısımlardır. Bu yağlar, bitkilere “özlerini” veren hücrelerden elde edildikleri için bazen uçucu yağlar olarak adlandırılır.

Bu yağlar ya mum gibi başka bir forma damıtılır ya da olduğu gibi kullanılır. Aromaterapi tek başına oturarak ve kokuları koklayarak rahatlayarak uygulanabilir. Bununla birlikte, çoğunlukla banyo yapmak, masaj yaptırmak veya cilt bakımı yapmak gibi diğer rahatlatıcı aktivitelerle birleştirilir. Aromaterapi genellikle rahatlamayı arttırmak için kullanılır. Bir şeyi kokladığımızda, kokulu parçacıklar burnumuzdaki alıcılara çarpar. Bu reseptörler daha sonra beyinlerimize parçacıklar hakkında bilgi içeren sinyaller gönderir. Beynimiz daha sonra kokuyu çeşitli şekillerde yorumlar. Bazı kokular bize tehlikeli veya itici gelirken, diğerleri rahatlatıcı ve davetkar.

Beynin limbik sistemi, kokuların yorumlanması olan koku alma duyusunu yönetir. Ayrıca duygu ve streste önemli bir rol oynar. Bu ilişki, uzmanların aromaterapide sadece güzel bir kokudan daha fazlası olduğuna inanmasının nedenidir. Koku duyumuzun duygularımızla yakın ilişkisi, kokuların sağlığımızı derinden etkilemesi için bir fırsat yaratır. Bunu daha önce deneyimlemiş olma ihtimaliniz var. Belki de evinize kurabiye kokusuyla girmişsinizdir ya da sevdiğiniz birinin tanıdık kokusunu almışsınızdır. Bu kokular hoş duygular yaşamamıza neden olabilir.

Aromaterapinin Faydaları Nelerdir?

Aromaterapi kullanmanın birçok sözde faydası vardır. Bazıları gerçek ve bilimsel verilerle destekleniyor. Diğerleri daha az net bir şekilde ortaya konmuştur ve daha fazlası tamamen yanlıştır. Aromaterapinin bilinen ve inanılan faydalarından bazıları şunlardır:

1. Stres Giderme: Aromaterapinin en iyi anlaşılan ve en çok araştırılan faydalarından biri stresi azaltma yeteneğidir. Daha önce de belirtildiği gibi, beynin aromaları işleyen kısmı da duygularınızla bağlantılıdır. Olumlu duygularınızı geliştirmek ve rahatlamayı teşvik etmek, stres ve kaygıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
2. İyileştirilmiş Uyku: Benzer şekilde, aromaterapi iyileştirilmiş uyku ile ilişkilidir. Yine, bu fayda önemli bilimsel ilgi görmüştür ve çalışmalarda nispeten iyi gösterilmiştir. Aromaterapinin gevşemeyi iyileştirme ve kaygıyı azaltma yeteneği, kullanıcıların uykularını yatıştırmaya yardımcı olur.
3. Azaltılmış Ağrı: Bazı araştırmalar, belirli ağrı türlerinin aromaterapi yoluyla hafifletilebileceğini öne sürüyor. Çalışmalar, böbrek taşlarının ve osteoporozun ağrı üzerindeki etkisini inceledi. Her iki durumda da, kullanıcılar ağrının azaldığını bildirdi, ancak bu çalışmalar daha küçüktü. Bu konu hakkında daha öğrenilecek çok şey var.
4. Kronik Hastalıktan Küçük Bir Rahatlama: Aromaterapi, kronik hastalıkları olan hastalar için daha iyi bir yaşam kalitesi sağlıyor gibi görünmektedir. Bu, hastalığı tedavi edeceği anlamına gelmez. Bununla birlikte, aromaterapinin etkileri, semptomları biraz daha yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olabilir. En az bir çalışma, demanslı insanlar için yaşam kalitesinin yararlarını bulmuştur.
5. Bakterilerle Savaş: Bazı kanıtlar, aromaterapide kullanılan uçucu yağların topikal olarak kullanıldığında bakterilerle savaşabileceğini gösteriyor. Bu iddia, sunulan bazı avantajlardan daha az bilimsel olarak desteklenmektedir.
6. Tedavilerin Yan Etkilerini Kolaylaştırın: Aromaterapi, kronik hastalığı olan kişilerin yaşam kalitesini iyileştirebildiği gibi, kemoterapi gibi tedavilerin yan etkilerinin yönetilmesine de yardımcı olabilir. Kullanıcılar mide bulantısını ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu bildiriyor.