Burun İçi Yarasına Ne İyi Gelir?

Burnunuz vücudun herhangi bir kısmı gibidir – en iyi şekilde çalışması için ona iyi bakmanız gerekir. Burun içinde ve çevresinde burun kuruluğu için evde tutabileceğiniz, burun spreyleri, burun balsamları ve daha fazlası gibi, burnunuzu günlük olarak nemli tutabilecek veya burnunuzu normale döndürebilecek pek çok şey vardır. Anahtar, sizi en çok rahatsız eden şeyi bulmak ve onu hedefleyen bir çare seçtiğinizden emin olmaktır.

Hidrat

Kuru bir burnun üstesinden gelmek için hidrasyon gerekli olabilir. Kuru burun, burun içinde veya çevresinde nem eksikliğini içerdiğinden, dehidrasyon genellikle burun kuruluğuna önemli bir katkıda bulunan faktördür. Vücudumuzda yeterli su yoksa, içeri giren havayı nemlendirme işlevini yerine getirmesi burunlarımız için daha zor olur, bu da burnumuzun hem içini hem de dışını kurutabilir.

Nemlendirin

Suyun önemini hala anladınız mı? Vücudumuzdaki su eksikliği burun kuruluğuna katkıda bulunabilir ve çevremizdeki su eksikliği de olabilir. Örneğin, düşük nemli ortamlarda çalışan kişilerin burun kuruluğu yaşama olasılığı daha yüksektir. Nasıl kuru koşullar burun kuruluğuna yol açabiliyorsa, havaya nem veren nemlendiriciler de kuru burunla mücadele edebilir ve kuru burun semptomlarını hafifletebilir.

Bir Nemlendirici Uygulayın

Burnunuzun etrafındaki cilde nem uygulamak rahatsızlığa yardımcı olabilir. Burun balsamı, yoğun nemlendirme yoluyla burun çevresindeki tahriş olmuş, kuru cildi iyileştirmek ve yatıştırmak için cilde su çeken gliserin ile formüle edilmiştir. Balsamın hafif formülü netlik kazanır – böylece etrafınızdaki insanlar fark etmeden nerede olursanız olun kolayca uygulayabilirsiniz.

Tuzlu Burun Spreyi Kullanın

Burun içinde oluşan kuruluk için tuzlu su spreyi deneyin. Günlük tıkanıklığı giderebilir. Ayrıca, ilaç içermez ve günlük kullanım için güvenlidir. Tuzlu su spreyleri, burnu doğrudan nemlendirmenin yanı sıra, burun akıntısını tetikleyebilecek toz veya polen gibi şeyleri çıkarabilir ve kuru burun geçişlerinize katkıda bulunabilir.

Toplama Yapmayı Bırakın

Farkında olmadan, kendi burun pasajlarınızı tahriş ediyor olabilirsiniz. Burnumuzu karıştırmak, yanlışlıkla burunlarımızın tahriş olmasına ve kurumasına neden olmamızın yaygın bir yoludur. Burnunuza ne zaman dokunduğunuzu veya burnunuzu karıştırdığınızı fark ederek ve alışkanlığı durdurmak için stratejiler uygulayarak, burnunuza nemini ve düzgün işlevini geri kazanması için zaman verebilirsiniz.

Evinizde Derinlemesine Temizlik Yapın

Çevresel maddeler burunda kuruluğu ve hapşırmayı tetikleyebilirken, veriler ayrıca içeride biriken tozun burnu fizyolojik olarak etkileyebileceğini ve kuruluğa ve diğer tahriş edici semptomlara daha yatkın hale getirebileceğini düşündürmektedir. Yaşadığınız ve çalıştığınız alanları temizleyerek, kuru burnunuza neden olan veya daha da kötüleştiren tetikleyicilere maruz kalmanızı azaltabilirsiniz. Bu, tüm yüzeylerin tozunu almak ve vakumlamak (özellikle halı kaplı odalar) anlamına gelir.

Bir Buhar Alın

Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve buharlı bir duş alın. Veya saunada birkaç dakika geçirin. Veya sıcak bir buharlı nemlendirici kullanın. Daha sıcak, nemli havada nefes almak, kuru burun geçişlerinizle savaşmanıza yardımcı olabilir.

Yüksekliğinizi Düşürün

Yüksek irtifaların kuru buruna katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Düzenli olarak yüksek irtifalarda olanlar için, yeni bir kuru burnun yüksekten başka bir şeyin sonucu olması daha olası olabilir. Bununla birlikte, yüksek bir irtifaya seyahat ettiyseniz ve kuru bir burun yaşıyorsanız, daha düşük bir irtifaya dönmek semptomlarınızı hafifletebilir. Yüksek rakımların burun pasajlarınızın kurumasına neden olduğunu fark ederseniz, tuzlu burun spreyi gibi diğer ürünlere güvenmek, dağlarda yürüyüş yaparken burnunuzu içeride nemli tutabilir.