Diyet yapmak bazen zordur ve çok fazla öz denetim gerektirir. Ancak olağanüstü sağlıklı yiyecek olarak ikiye katlanan lezzetli bir atıştırmalık keşfedersek, bu harika olmaz mı? En iyi alternatifin ne olabileceğini merak ediyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok. Kabak çekirdeği kurtarıcınızdır.
Bu Yazıda Okuyacaklarınız
Kabak Çekirdeğinin Sağlığa Faydaları
Nöron Sağlığı
Kabak çekirdeği, sinir sisteminin çalışması için son derece gereklidir. Beyinde stres önleyici bir nörokimyasal olan GABA, sinirsel sinirlilik ve diğer zihinsel rahatsızlıkların üretilmesine yardımcı olur.
Prostat Sağlığı
Kabak çekirdeği erkekler için mükemmel bir doğal besindir. Kabak çekirdeğindeki yüksek çinko içeriği prostat kanserini önlemeye yardımcı olur. Kabak çekirdeği özleri ve yağı, prostatın büyüdüğü bir durum olan iyi huylu prostat hiperplazisinin tedavisine yardımcı olabilir. Kabak çekirdeği ayrıca prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olan DHEA (Di hidro epi-androstenedion) içerir.
Diyabet
Kabak çekirdeği oksidatif stresi azaltarak insülin regülasyonunu iyileştirir ve diyabetik komplikasyonu önler. Tohumlar, kan şekerini stabilize eden kolay sindirilebilir protein bakımından yüksektir. Kabak çekirdeği yağında bulunan fitokimyasal bileşikler ayrıca diyabetik nefropatiyi de önleyebilir.
Menopoz Sonrası Kadınlar İçin
Kabak çekirdeği, menopoz sonrası kadınlarda sıcak basmaları, krampları, baş ağrısını ve diğer menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olan fitoöstrojen bakımından zengindir.
Kalp Sağlığı
Kabak çekirdeği, kalp için faydalı olan sağlıklı yağlar, lif ve antioksidan bakımından zengindir. Kuru yemişler, kötü kolesterolü düşürmeye ve kandaki iyi kolesterolü artırmaya yardımcı olan tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Sağlıklı lipid profilini de destekleyerek koroner arter hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Kabak çekirdeğinde bulunan magnezyum ani kalp durması, felç ve kalp krizini önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda tansiyon seviyelerini de düzenler.
Dinlendirici Uyku
Serotonin, genellikle doğanın uyku hapı olarak adlandırılan nörokimyasal bir maddedir. Kabak çekirdeği, vücutta serotonine dönüşen ve dinlendirici bir uyku sağlayan bir amino asit olan triptofan bakımından yüksektir. Yatmadan önce bir avuç kabak çekirdeği yemek, melatonin ve serotonin üretimi için gerekli olan triptofanı sağlayacak ve böylece dinlendirici bir uykuyu teşvik edecektir.
Antiinflamatuar Faydalar
Kabak çekirdeği yağı, antienflamatuvar etkiler göstermede çok faydalıdır. Artriti tedavi etmek için anti-enflamatuar bir ilaç olarak iyi çalışır. Anında rahatlama için eklemlerinize kabak çekirdeği yağı ile masaj yapın.
E Vitamini
Kabak kabuğu, en iyi E vitamini kaynaklarından biridir. 100 gramlık porsiyon, önerilen günlük miktarın% 237’sini sağlar. Zararlı serbest radikallerden koruyarak mukus zarlarının bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur.
Bu Yazıya Tepkin Ne Oldu ?